Aquest cap de
setmana han tocat control de juvenils, i com són ells l'espina dorsal del
nostre grup, hem anat a fer de nou controls a Sabadell.
Des dels últims
realitzats, hem fet alguns canvis en les càrregues de treball. Hem el·liminat
de moment el treball de musculació i hem passat a treballar més els canvis de
ritme disminuïnt el treball d'intervals. S'havia detectat una certa
sobrecàrrega i manca d'assimilació d'alguns treballs pel que he preferit fer
aquests canvis i per intentar supercompensar el treball fet fins ara.
Aquest control ens
ha servit com a test per veure si aquests canvis van per bon camí i es pot dir
que la gent s'està trobant força més bé i les sensacions de tots és guanyar més
velocitat de desplaçament.
El primer pujar al
tartà ha estat el Miquel Domènech a la
prova dels 800 metres .
Li ha tocat córrer a la quarta sèrie amb un grup on segurament ell seria
el corredor a bàtre i on seria difícil trobar a algú que l'ajudés en la fita
d'aconseguir la mínima pel Campionat d'Espanya que s'ha de disputar a
Antequera, que està posada en 2'01". Ha estat una cursa còmode per ell i
on ha marcat el ritme a partir del 300. A la darrera volta, el fet d'estar al
capdavant tirant ell sol l'ha portat a esfonçar-se una mica i no arribar al seu
objectiu inicial malgrat estar molt contents del resultat aconseguit:
2'02".91 (MMP). Sembla que aconseguirà baixar aquesta marca.
Després ha estat el
temps dels 3000 metres .
Primer, l'Elena Villanueva ha volgut
millorar les seves marques d'aquest any. Havia participat dues vegades a
Sabadell aquesta temporada i el resultat no havia estat gaire agradable
cronològicament. La prova s'ha desenvolupat al ritme que li és assequible però
on sempre arriba el darrer kilòmetre i es desmorona una mica fent que perdi els
segons preuats que li facin allunyar-se de la marca que pretenia. El cas és que
aquest cop, ha tingut més noies on s'han pogut desenvolupar durant la
competició i l'ha dut a aturar el cronòmetre en el 12'24".73 (MMT). Segur
que podrà baixar-ho més.
En els 3000
masculins, el Guillermo Egea i el
Marc Solina
han fet una bona cursa millorant ambdós les seves marques. El Guillermo ha deixat
el temps en 10'10".25 demostrant que és un corredor que té un final prou
bo com per guanyar alguna posició els darrers metres, i el Marc, encara que
portant pel seu caràcter nerviós i una mica irresponsable alhora de córrer dins
d'un grup, és capaç de fer els 3km en 10'19".75.
Han estat uns bons
tests per comprovar que el grup de Sempre
Endavant va per bon camí i que més tard o més d'hora, sortiran els
resultats que tots desitgem. És qüestió de treball i de temps.
No hay comentarios:
Publicar un comentario