Mai haviem utilitzat el test de Cooper amb el grup d'entrenament i aprofitant un dels entrenaments previstos en el programa (12' CCR), vaig decidir canviar el lloc de realització habitual (el bosc de La Sentiu) per fer-ho en pista i poder mesurar la distancia real i arribar a establir el Volum Màxim d'Oxígen (VO2 max) de cadascú.
El consum màxim d'oxígen és el volum màxim d'oxígen que el nostre organisme és capaç de metabolitzar quan realitzem qualsevol pràctica física. Es mesura en ml/Kg/min.
Per calcular-ho a través del test de Cooper, serà necessari aplicar la fórmula següent:
VO2 màx = (Distància - 504) / 45
Per dir-ho d'una altre forma és la capacitat que tindrà l'organisme per aprofitar l'oxígen i transformar-lo en energia, i per tant, a major VO2 màx de l'esportista, millor rendiment obtindrà.
Després del test realitzat al nostre grup, van sortir els diferents resultats:
- César Rodríguez i Miquel Domènech (fill) (3700m.), surt un VO2 màx de 71,02 ml/kg/min.
- Sergi Querol, David Fernández, Carlos Pérez, Miguel Doménech (pare (3400m.), surt un VO2 màx de 64,35 ml/kg/min.
- Sergi Sierra (3100m.), surt un VO2 màx de 57,68 ml/kg/min.
Si voleu saber més sobre el tema, us convido a llegir un article de Martí Noguera.
També us deixo una comparativa d'un estudi del VO2 màx. de diferents esports:
