Nombrosa participació al XIV Cros de Gavà

Un pèl tard però no vull de publicar les notícies del grup al nostre cros. És veritat que se'm fa difícil portar l'actualització del bloc de forma ràpida, però és el que hi ha.

El passat 1 de desembre es va tornar a disputar l'edició d'enguany del Cros de Gavà amb uns resultats MOLT possitius pel nostre grup.

A la categoria juvenil masculina, sobre els 4700m., vam poder gaudir d'un doblet fantàstic per part del Mohamed Beldriss amb un temps de 16'09", secundat pel nouvingut Sergi Querol (16'33"), quart lloc pel Marc Solina (16'54"), el cinquè pel Guillermo Egea (17'09"), sisè pel David Fernández (17'33") i setè pel Miquel Domènech (18'03"). Va ser una pluja de corredors groguets arribant a l'esplanada de la Sentiu.

La categoria júnior femenina va ser deslluida en participants i en segona posició va ser la nostra i lluitadora Elena Villanueva en una cursa no gaire lluida per part seva. Va recòrrer els 4700m. en 21'00" en un inici de temporada on li està costant entrar en joc però que estic convençut que aquesta noia ens donarà alegries. De fet, només de veure les ganes amb les que entrena, el com li agrada l'atletisme i com ho viu, ja es per sentir-se satisfet. Ara, a seguir així i a esperar que les marques, sensacions i posicions li vagin donant la alegria complerta a ella.

Una nova incorporació al grup d'aquesta temporada ha estat la veterana Marta Alías i que, després de córrer els crossos de Santa Coloma de Farners i Mataró, es va despatxar al cros de Gavà creuant l'arribada de la categoria veterana en 10è lloc amb un temps de 22'46" i en una veritable millora respecte les competicions anteriors. Molt de mèrit per aquesta mare de quatre fills que fa el que pot i més per entrenar. Vinga Marta, segueix amb aquesta empenta.

Un altre podi, el de l'Helena García pujant al 3r graó del podi en categoria promesa amb un temps de 22'36" i on ja comença a notar-se l'entrenament d'aquests dos anys i que, amb les ganes d'aquesta temporada, anirem escalant posicions i millorant les marques.

Una cinquena posició a la cursa sènior femenina per la Lorena Salas, que amb 20'34" va demostrar una òptima forma i amb la que s'estrenava dins la modalitat del cros. La Lorena està iniciant la seva temporada de ruta on té, com objectiu principal la participació al Campionat d'Espanya de Mitja Marató que es disputarà a Galicia el proper mes de febrer.

Una victòria pel Marc Masip a la categoria promesa masculina que sobre 9600m. va aturar el cronòmetre en 37'04" en un recorregut gens planer com és el de la Sentiu i pel que de ben segur, podrà baixar la seva marca als 10km en ruta de forma ostensible.

A la categoria sènior masculina, en van prendre part dos membres més del grup, l'Àlex Fortuna (37'28") i el Santiago Pereda (38'37"). Dos atletes diferents però que ambdós demostren moltes ganes d'entrenar, de millorar i de rebaixar les seves marques de forma contínua.

A la darrera cursa de la jornada la van correr tant els júniors com els veterans sobre la distància de 5.250m.

Hi van pendre part el Haitam Tazoui (4t) amb 19'57" i el Joel Codina (6è) com a júniors arribant en un temps de 22'07".

La darrera cursa i potser més nombrosa dins de les de fóra de promoció (la dels veterans), i on van pendre part el César Rodríguez (3r classificat) amb un temps de 18'17", seguit per l'Alberto Cemboráin (18è) amb 20'18", el Santiago Trujillo (23è) amb 20'38", i el Josep J. Franco (28è) i Ignasi Buyreu (29è) en 22'01" i 22'47" respectivament.

Aquesta ha estat l'enumeració d'una nombrosa participació i cinc pujades a podi. Ara a esperar aquest cap de setmana on anirem al cros de Banyoles amb l'afegit que gaudirem d'un petit stage per tal de fer un dia de convivència extra.

Ho explicarem a la propera entrada.

Se ha evitado una desgracia

Estamos acostumbrándonos a las luctuosas noticias de atletas o deportistas que caen mientras practican deporte, pero esta semana nos hemos librado de una que podría haber terminado así y por suerte para él, debe estar muy contento por no sumarse a esta triste lista.

Se trata de mi amigo y atleta Irving. Lo he estado entrenando desde el mismo momento que me hice cargo del grupo de fondo del Club Atletisme Gavà y con el cual he tenido una relación especial. Tras unas pruebas médicas porque sentía que el nivel de cansancio que sufría durante los entrenamientos no era normal, el pneumólogo lo envió al cardiólogo y tras unas pruebas ha resultado con una válvula cardíaca mal formada (congénitamente) que en los últimos tiempos, tras una pequeña degeneración, le ha provocado estas sensaciones que han llevado a detectar dicho problema.

Esta malformación lo arrastrará a pasar por el quirófano y a no poder competir nunca más, aunque sí que podrá seguir practicando deporte siempre regulando su intensidad.

Lo que en un principio fueron lamentaciones por no poder seguir dentro del atletismo de competición, creemos que estamos logrando hacerle ver cuánta suerte ha tenido y cuántas y de qué tipo de deporte podrá disfrutar a partir de ahora.

Irving seguirá ligado a nuestro grupo de entrenamiento al cuál siempre ha formado parte y muy activamente, pero deberemos adaptar nuestro nivel de exigencia a su patología y él a disfrutar más de los rodajes y entrenamientos grupales.

En el Club Atletisme Gavà tenemos la suerte de contar con las revisiones médicas bianuales realizadas por el Dr. Antonio Vinuesa, y mediante el cuál nos hace un seguimiento desde ya hace muchos años. No en vano, tenía todos los resultados de los últimos siete años. Su problema ya lo tenía y el hecho de detectar el cansancio extraño lo llevó a levantar la voz de alarma que hizo que mirarán en más profundidad su caso y se encontraran todos con dicha "sorpresa".

Con esto lo que quiero incidir es en la importancia de mantener unos seguimientos médicos regulares y, sobre todo con un grupo médico de confianza y el cual nos pueda realizar dicho seguimiento que pueda comprobar si nuestra evolución física y respuesta ante el esfuerzo es acorde con nuestra evolución personal y como deportistas. Ante cualquier anormalidad, siempre se levantará la voz de alarma y podremos evitar cualquier problema mayor.

¡Nos va la vida!

Con este post, quiero dar mis ánimos una vez más, a Irving Motto y desearle una feliz y saludable vida deportiva.

Grans resultats a la cursa del Mediterrani

La setmana passada es va disputar la "Marató del Mediterrani" prova que malgrat el nom es disputa sobre distàncies de 10km i mitja marató (la marató també es fa però enguany a sigut exclussivament per relleus).

Poc a poc el grup va pujant de nivell, i d'edat, i això fa que els cada vegada ens trobem copant més podis. La gent es va fent gran, van adquirint millors prestacions atlètiques i els resultats cada vegada es van apropant més a aquells que desitgem tots.

La carrera de categoria "promesa" va ser guanyada per gent del grup, tant en categoria masculina com en la femenina: el Miquel Domènech en nois, i l'Elena Villanueva en noies.

Ens trobem en un moment, que com els dic a ells, no és gens resultadista: ens dediquem a treballar, buscar la condició física adequada per fer una bona temporada posterior, i formar un físic que ens permeti treballar en càrregues més elevades més endavant intentant caure en les maleídes lessions. I sense pensar-ho, surten resultats motivadors com aquests.

Entre els resultats del grup cal destacar l'arribada del César Rodríguez en un temps de 36'23" permetent-se apretar el darrer km per fer-lo en 3'31". De menys a més i sense buscar aquesta marca, el que dóna un punt de referència inicial de temporada.

Després un Miquel Domènech que ja té agafada al mida als 10km per baixar dels 40, i fer 39'36" amb certa facilitat. Recordem que aquest atleta es mou com peix a l'aigua a la distància dels 800m. (sub 2').

Iniciant de nou la temporada

Estem iniciant de nou la temporada amb molta gent, motivada i amb moltes ganes de fer coses molt maques aquest any.

Tenim noves incorporacions dins del grup, com són les de l'Abdelazziz Yechou i les de l'Erik González. El primer a passat de categoria cadet i per tant, cau sota les meves ordres, i l'Erik allargarà la seva prova als 800 metres cosa que fa que s'ajusti més als entrenaments del meu grup.

Per altre banda, més atletes que han vingut de fora com han estat el Sergi Querol i el David Fernández, ambdós juvenils. Tots aquests juvenils, units als Miquel Domènech, al Guillermo Egea i al Mohamed Beldriss, farà que tinguem esperances en fer un grup de juvenils prou competitiu pels crossos i poguem provar d'entrar dins del Campionat d'Espanya de Clubs com ho vam fer l'any passat. Aquesta colla de juvenils també estaran acompanyats de júniors, promeses i sèniors com el Joël Codina, Marc Masip, Lear Bartolomé i l'Àlex Fortuna.

Per altra banda, un grup de noies amb l'Elena Villanueva, la Lorena Salas i la Núria Orgaz que ens ajudaran a tenir un puntal dins les competicions femenines i on el seu potencial a la ruta incrementarà les espectatives del nostre grup.

També podrem estar ben dirigits a la muntanya per part del Marc Solina.

Veterans encapçalats pel César Rodríguez en migfons, maratonians com el Santiago Pereda, "ruteros" com el Paco Imbernón i marxadors com l'Alberto Cemborain que enguany farà el salt als 20km marxa.

Com veieu una gran quantitat d'atletes que us asseguro que ténen moltes ganes i una qualitat que ens portarà a fer una gran temporada.

Ja us aniré explicant com ens va anant tot plegat.

De nuevo cruzando el desierto

Primer día en la escuela. Tras preparar el inicio de curso y programar la totalidad del mismo, llegando motivado y con ideas más frescas que nunca tras mi primer trimestre de la diplomatura. Me he dejado ver por twitter con grandes enlaces que ayudan a tener ideas, proyectos, aspectos motivacionales para docentes y alumnos. Todo ese empuje que todos necesitamos para dar ese empujón cuando lo necesitamos.

Hoy reencuentro con los compañeros profesores, algunos con más ganas que otros. Y mientras yo andaba exultante llega la noticia: "la profesora a la que sustituye va a pedir el alta para el inicio de curso".



Llevo un día donde todas las ilusiones, ideas y trabajos se vienen al suelo como un castillo de naipes efímero. En un momento todo está por los suelos. Ahora mismo, a buscar más que nunca ese puesto definitivo. Esa escuela en la que pueda encajar definitivamente con el sueño que, al menos, en febrero y tras terminar la diplomatura de MEF pueda estar al cargo de cualquier grupo, ya sea de primaria, ya sea de secundaria, pero definitivo.



Esta es la última apuesta en este país de pandereta y al cual nos estamos aferrando a "enganchar" a él no sé muy bien el porqué, cuando todos los índices nos están diciendo que nos larguemos de aquí.



Seguiremos unos meses más cruzando este impronunciable desierto.

Si el atletismo se quiere vender, debe cambiar

Con los problemas previos a la retrasmisión por parte de Rtve de los Mundiales de Atletismo 2013 a los que se ha tenido que recurrir a una fuente de financiación privada y 'in extremis', veo además escaso público en la grada y seguro que las audiencias tampoco estarán siendo de aquello de lo más espectacular, me lleva a distanciarme un poco de la pasión que tengo por el deporte y mirármelo más desde la distancia.

¿Qué llevaría al público que no están 'picados' por este deporte a verlo por televisión? ¿Porqué hay otros deportes con mayores audiencias?

Primeramente tengo que proclamar, antes de hacer ninguna conclusión, de la poca educación deportiva que tenemos en España por cualquier deporte o actividad fuera del sempiterno fútbol que tanto nos aborrece a los que nos dedicamos a esto del deporte.

Observo el atletismo con la lupa empática de aquel que no lo ha visto mucho y que no entiende de esfuerzos ni de marcas y creo verlo de una forma lenta, tediosa, y un tanto aburrida. Me hablan de unas personas que -al no seguirlo- desconozco, de unas marcas -que no son más que simples tiempos, números,etc.- que no me puedo hacer la idea de si es mucho o poco los logros que realizan, no me imagino -y desgraciadamente en España, el esfuerzo para lograr las cosas no las elogiamos ni valoramos para nada- y por tanto, no me valoro lo que cuesta correr 100m. en 8" o 9" o 15". Lo mismo con lanzamientos, saltos o otras pruebas. Para el que no conoce, no lo valora.

Estamos en una época y en una civilización donde se busca el espectáculo inmediato y si existe cierto riesgo mejor. Tampoco en la Fórmula 1 acostumbra a pasar demasiada cosa pero hay un riesgo y un morbo detrás que engancha a cualquiera -todos nos podemos imaginar lo que supone ir a 300km/h en coche-. En natación incluyen saltos de un trampolín de 27m. donde, fuera de las vueltas y piruetas de los saltadores en el aire, esperamos cómo será la caída. ¡Esto en el atletismo no sucede!

El atletismo es un deporte donde el esfuerzo y la superación personal tiene un valor y es el cual los que lo conocemos, valoramos, apreciamos y elogiamos pero nada más. Los foráneos lo ningunean y eso nos deja al margen de una sociedad actual, lo que nos lleva a que, en poco tiempo, nos quedemos sin verlo por televisión o enterarnos de los resultados por la prensa. Suerte tenemos de internet y de las redes sociales que son las que nos ayudan a estar al día y conocer en todo momento aquello que esté sucediendo al respecto en cualquier parte del mundo.

Aquel que quiera ver atletismo, tendrá que pagar su entrada e ir al estadio a disfrutar de los atletas que bien merece la pena.

Pero una reflexión debemos hacer si queremos que este deporte sea más visto y valorado -aunque nos duela-: deberíamos hacer un gran giro al circo atlético, con nuevas normas, más espectacular y vistoso y debería ganar dinamismo; aunque si se hiciese, quizás no se llamase tampoco atletismo.

Una temporada repleta de desgracias

La temporada está llegando a su punto culminante.

Mientras otros años estábamos luchando en numerosos frentes que nos hacían tener una tensión e ilusión especial en cada uno de nuestros entrenos, esta temporada la estamos terminando por inercia. ¡Y eso no me gusta nada pero es lo que hay!

Esta temporada la podría considerar como de las peores temporadas de los últimos tiempos. Ha sido una temporada aciaga debido a las múltiples y variadas lesiones que nos han azotado a los miembros de grupo.

Las lesiones acostumbran a relacionarse a cuestiones directamente relacionadas con la aplicación de forma incorrecta de los principios del entrenamiento y a los que siempre estoy atento por seguirlos, pero cuando hago balance de las lesiones, no llego a encontrar las razones por las cuales han podido producirse: problemas pulmonares, hernias, condropatías, etc.

Esta temporada la habíamos planteado diferente que otros años. Mucho más lenta, calmada y tranquila para ir adquiriendo volúmen poco a poco, a la vez que trabajaríamos la condición física de forma larga y progresiva con el objetivo de fortalecer la musculatura general de unos atletas que llegados ya a juveniles, entran en una fase de especialización y incremento del volúmen importante y trataríamos de crear una buena base muscular para evitar precisamente todo este problema de lesiones.

Dentro de la planificación de la temporada habíamos establecido la idea de renunciar específicamente a preparar la pista cubierta y presentarnos "con lo puesto", y trabajar durante toda la temporada para buscar un pico de forma para la época en la que nos hallamos y lograr cotas elevadas en los campeonatos nacionales.

Pues bien, todo ha ido cambiando durante la temporada, y unido esto a la aparición de algunas personas en las que los objetivos no se emparejaban con las del equipo, y aunque han estado trabajando de forma un tanto irregular, ha creado un ambiente un tanto especial en lo que la integración de un grupo se refiere.

 Toda esta suma de circunstancias han llevado a que lleguen los campeonatos nacionales y las mínimas, aunque cerca, no se han logrado (aún queda algún que otro intento) pero parece ser que terminaremos la temporada competitiva con alguna carrera popular por alguna ciudad del territorio.

Mi caso no ha sido alieno a estos problemas, y por otras causas, parece ser que me tocará terminar la temporada detrás de los aparatos quirúrgicos del Dr. Xavier Sant para subsanar una osteocondritis con desprendimiento óseo que no me deja ni hacer vida normal. Mi caso sí que es uno de los que tiene explicación de las cosas mal hechas, mal planificadas y mal aplicadas, y es que ya se sabe que en: "casa de herrero, cuchillo de palo".

Deporte o Actividad física, frontera difícil de definir

Ya hace muchos años, tuvimos en una clase de historia en el INEF la misma conversación. ¿Qué es 'Deporte' y qué es 'Actividad Física'?

 

El término Deporte se le designa a aquellas actividades donde la competición entre dos o más individos, de forma individual o conjunta, realizan un esfuerzo enfocado a un objetivo.

 

Por contra, la denominación de Actividad Física vendrá determinada para aquel ejercicio realizado para una mejora del estado de forma de la persona, con fines estéticos o de entretenimiento y no tienen un trasfondo competitivo.

 

Dicho así, cualquier actividad que esté vinculada con el atletismo debe ser considerada como, ¿deporte? Entonces, cualquier actividad que esté vinculada con el running, deberá ser considerada como ¿actividad física?

 

Este fin de semana, se ha realizado en Gavà y gracias a la organización del Club Atletisme Gavà, el 2n Meeting de Veterans Ciutat de Gavà y donde hemos podido comprobar como estas definiciones quedan relegadas a las típicas terminologías sin demasiada justificación.

 

Ver a una persona, de más de 90 años lanzando un artefacto lo más lejano posible con la ilusión de batir récords, o ver cómo corredores cincuentones participan en la prueba con el objetivo de encontrarse con otras personas conocidas -en ocasiones, desde hace décadas- y con la ilusión, casi exclusiva, de volverse a encontrar sobre el tartán de una pista de atletismo, hacen que la frontera que delimite a estos dos términos sean imposibles de delimitar.

 

Son esas cosas del lenguaje, que cuando se entromete entre las personas y sus intereses, se difuminan en el espectro.

 

Yo me quedo con el deporte como forma de competir para el logro de un objetivo (ya sea mejora física, mejora de marcas, etc.) a modo de juego y que esto conlleva a que se mejore el estado de forma de la persona, la entretenga. ¿Qué más dará que haya un trasfondo competitivo o no? El trasfondo debe ser el de la diversión y satisfacción por la actividad que se realice. Y creo que los veteranos, saben disfrutarla como los que más.

 

Os dejo un vídeo que se realizó a Valentí Hugh. Si finalmente sigue viendo separada esta frontera, ¿me podría decir si este Atleta hace deporte o actividad física?

 

Sólo espero que con la edad, pueda seguir disfrutando del Deporte/Actividad Física, compitiendo/disfrutando, para lograr marcas/satisfacciones, por algo que me apasiona.

Caminar o correr: ¿qué es mejor?

Fuente: La Vanguardia

Conclusión del mayor estudio que ha comparado los dos tipos de ejercicio: la distancia recorrida es más importante que la velocidad. Ventajas de caminar: Es tan saludable para el corazón como correr y no daña las articulaciones. Ventajas de correr: Aporta beneficios cardiovasculares rápidos y un gran bienestar psicológico.

Leer el artículo.

De tot una mica

Millor tard que mai...

El cap de setmana passat, malgrat el silenci d'aquesta setmana, va ser un gran cap de setmana pel grup aquest grup d'entrenament.

El dissabte es va disputar el Campionat de Catalunya Juvenil en P.C. i on participava el Miquel Domènech a la prova on millor es desenvolupa: els 800 metres.

Durant la setmana vam estar parlant per tal de fer desaparèixer els fantasmes que en altres èpoques l'atleta es creava sobre si ser de primer o de segon any, qüestió aquesta que els anys que representava ser de primer, demostrava una mancança d'ambició que feia que la seva qualitat aflorés. Enguany vam parlar per fer-lo fugir d'aquests pensaments.

Dissabte al matí va córrer amb les consignes clares de mantenir-se atent des de la distància pensant en una semifinal que es correria més que a la final i que hi podrien caure cadàvers abans de creuar la línia final. Així va ser i el Miquel va llegir bé la cursa per poder entrar, per temps, dins els classificats per la final de la tarda. Va realitzar uns 800 metres en 2'03".93

A la tarda, la cursa ja havia de ser una altre cosa. Es van produïr nombrosos canvis de posicions, sense que ningú portés clarament el pes de la cursa i tot es va jugar a la darrera volta que el va enganxar un pèl tancat i va provocar uns metres de dubtes que van resultar definitius. Finalment, va assolir una quarta posició final amb un discret temps de 2'05".31.

Amb aquesta cursa finalitza la participació a la pista coberta d'enguany amb el sabor agredolç de no haver pogut fer la mínima pels Campionats d'Espanya. L'any vinent segur que sí s'aconsegueix.

L'endemà, ens va tocar llevar-nos ben d'hora per viatjar cap a la població d'Oropesa de Mar on vam disputar el Campionat d'Espanya de Cros per Clubs amb el Club Atletisme Gavà.

Entre els membres del grup estaven de nou el Miquel Domènech, el Marc Solina i el Guillermo Egea. Tots aquests corredors són de l'any 1997 i aquesta fita dóna peus a que l'any vinent tinguem com objectiu tornar a aconseguir aquesta qualificació novament.

El resultat va ser una 33ª posició d'un total de 53 equips presents a la cita i on, el Miquel Domènech (140è amb 22'42"), el Marc Solina (154è amb 22'58") i el Guillermo Egea (204è amb 23'55"). Dins de Catalunya, ens vam classificar en 4a posició, el que millora el 6è que ho vam fer al cros de Mataró i que ens va donar l'oportunitat d'estar a Oropesa.

Esperem que aquesta experiència esperoni més a tots els membres del club per fer-los veure tot allò que intento inculcar durant els entrenaments i és que són un grup on hi ha una òptima qualitat per assolir fites més altes, però que només manca la qüestió de creure-s'ho per fer-ho possible. Segur que això serà un pas més.

Ara toca descansar una mica. Unes setmanes de baixar volum i intensitat previ a intentar aconseguir ser present als campionats de l'aire lliure, tant als de Catalunya com als d'Espanya.

Bé, i falta una altre menció per un altre atleta del grup que, en silenci, i sortint d'una lesió a tornat a trepitjar el tartà de nou a Sabadell, aquest cop per competir també als 800 metres, però aquest cop al Campionat de Catalunya de Veterans. No ha tingut un hivern molt lluit degut a que les lesions no l'han deixat entrenar-se gaire però aquest fet no ha aconseguit deixar-lo fóra d'un dels seus objectius de la temporada. Estic parlant del César Rodríguez, que competeix a la categoria M-35 i va aconseguir fer un setè lloc en aquesta complicada prova, amb un temps de 2'20".00. Aquest atleta, en quant pugui enllaçar més els entrenaments segur que serà capaç de baixar substancialment aquest temps. Ara, ja mira cap a l'aire lliure i pensant també en el nacional. A veure com se'ns dóna la temporada a partir d'ara.

Espero que la propera vegada que tornin a trobar-nos amb competicions, pugui actualitzar aquest bloc amb una mica més de celeritat.